Tips Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat – Penyakit jantung adalah musuh terbesar manusia. Penyakit ini bisa menyerang siapa saja tanpa memandang usia. Namun penyakit jantung itu bisa dicegah lho sobat7. Mencegah lebih baik daripada mengobati, bukan? Nah sekarang kami akan berbagi informasi mengenai 7 cara menjaga jantung tetap sehat!
Perokok memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung koroner. Tak hanya perokok, perokok juga berisiko tertular penyakit ini. Hal ini dimungkinkan karena zat dalam asap rokok dapat merusak pembuluh darah sehingga mengakibatkan gagal jantung akibat kekurangan nutrisi dan oksigen.
Tips Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat
Mulailah mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Kurangi makanan yang mengandung pemanis dan pengawet buatan. Ganti juga makanan atau camilan dengan kacang-kacangan, karena mengandung protein dan lemak sehat.
Waspadai Penyebab Jantung Bengkak Dan Cara Pencegahannya
Ada minuman beralkohol yang bisa merusak fungsi jantung. Jadi berhentilah minum minuman ini. Gantikan minuman manis dengan minuman sehat seperti buah dan jus buah dan tetap terhidrasi.
Lakukan aktivitas fisik minimal 20-30 menit sehari, karena manfaatnya sangat besar bagi kesehatan dan tubuh Anda. Tidak perlu berolahraga secara fisik untuk memaksa pikiran bertindak. Pilih olahraga seperti jalan kaki, lari, dan berenang.
Kelebihan berat badan atau obesitas dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular. Orang yang mengalami obesitas memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung koroner dibandingkan orang dengan berat badan normal. Oleh karena itu, disarankan untuk menjaga berat badan, agar terhindar dari obesitas.
Stres dapat memberikan dampak negatif pada tubuh. Jangan meremehkan pentingnya Anda! Sebab stres merupakan salah satu penyebab serangan jantung. Saat Anda sedang stres, jantung dan otot Anda akan berdetak lebih cepat.
Cara Menjaga Kesehatan Jantung Dengan 4 Kiat Efektif
Periksa kesehatanmu minimal sebulan sekali ya sob! Hal ini dilakukan agar Anda bisa rutin memantau kesehatan tubuh Anda. Oleh karena itu, jika ada penyakit di dalam tubuh, dokter bisa segera mengobatinya.
