Cara Menjaga Ginjal Tetap Sehat
Cara Menjaga Ginjal Tetap Sehat – Ginjal merupakan organ yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan tubuh kita. Menderita penyakit ginjal mempengaruhi kesehatan organ kita yang lain, termasuk paru-paru, jantung, otak, dan banyak lagi, yang dapat membuat tubuh kita melemah. Ginjal berperan dalam menjaga keseimbangan cairan, menjaga kadar elektrolit, mencegah sisa metabolisme masuk ke aliran darah, dan memproduksi hormon eritropoietin yang merangsang sumsum tulang untuk memproduksi sel darah merah. Fungsi ginjal adalah memproduksi enzim renin yang berperan penting dalam mengontrol tekanan darah, serta memproduksi vitamin D yang berguna untuk menjaga tulang.
Penyakit ginjal kronis adalah penyakit dimana fungsi ginjal menurun selama beberapa bulan atau tahun. Kerusakan ginjal dapat ditandai dengan penurunan Laju Filtrasi Glomerulus (GFR) ≤ 60 ml/menit/1,73 m selama minimal 3 bulan (Pernefri, 2011).
Cara Menjaga Ginjal Tetap Sehat
Beberapa hal yang dapat menyebabkan penyakit ginjal kronis antara lain diabetes, tekanan darah tinggi, SLE (lupus), penyakit ginjal polikistik, infeksi saluran kemih, obesitas, gangguan saluran kemih (obstruksi), dan penyakit glomerulus. Penyakit ginjal, yang sering disebut glomerulonefritis, dapat disebabkan oleh nefrotoksisitas atau paparan obat, dan dapat berdampak buruk pada kesehatan ginjal. Karena ada banyak penyebab penyakit ginjal, yang terbaik adalah mengendalikan kesehatan kita dan melakukan upaya yang diperlukan untuk mencegah penyakit ginjal kronis.
Yuk, Simak Beberapa…
Pada tahun 2013, prevalensi penyakit ginjal kronis di Indonesia sebanyak 499.800 orang (0,2%), dan pada tahun 2018 meningkat menjadi 713.783 orang (0,38%) dalam kurun waktu lima tahun. Terendah sebesar 0,18% di Provinsi Sulawesi Barat dan tertinggi sebesar 0,64% di Kalimantan Utara (Riskesdas, 2018).
Pada tahun 2018, penyakit ginjal meningkat dan 66.433 orang memerlukan hemodialisis dan penggantian ginjal. Jumlah pasien hemodialisis baru ini sedikit karena terdapat beberapa hemodialisis/rumah sakit kecil yang tidak dilaporkan setiap hari dan tidak semua unit dimasukkan dalam sistem.
Untuk mengetahui apakah kita memiliki gejala penyakit ginjal, kita perlu memperhatikan perubahan pada kesehatan kita, antara lain:
Keluaran urin per hari kurang lebih 600-1600 ml, yang merupakan hasil filtrasi sekitar 4 liter darah yang melewati ginjal setiap harinya.
Poster Menjaga Kesehatan Ginjal
2. Perubahan warna urine, perhatikan warna urine, termasuk urine keruh atau berdarah.
3. Kaki bengkak Kekurangan cairan pada tubuh kita bisa diartikan sebagai pembengkakan pada kaki kita, hal ini disebabkan adanya cairan pada jaringan yang disebabkan oleh gagal ginjal.
4. Nyeri terjadi pada perut bagian bawah, nyeri dapat menjalar hingga ke perut bagian bawah atau dahi.
Untuk menjaga tubuh kita tetap sehat, kita perlu menjaga kesehatan tubuh kita. Tubuh yang sehat dan selalu bugar akan mengurangi risiko terserang penyakit, termasuk penyakit ginjal kronis.
Begini Cara Menjaga Ginjal Tetap Sehat
Menjaga tubuh tetap bugar dapat dilakukan dengan berolahraga secara berkala atau teratur, karena olahraga yang teratur dapat menjaga kesehatan jantung, mencegah penambahan berat badan, dan melancarkan peredaran darah sehingga baik untuk kinerja tubuh kita.
Penyakit ginjal terutama dapat dipengaruhi oleh banyak penyakit penting, termasuk diabetes, tekanan darah tinggi, tingginya kadar asam urat dalam darah, dan banyak lagi. Oleh karena itu, sebaiknya Anda berusaha mengubah perilaku Anda dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.
Dalam beberapa kasus, komplikasi diabetes dapat merusak ginjal dan berujung pada penyakit ginjal kronis. Oleh karena itu, penderita diabetes disarankan untuk memeriksakan gula darahnya secara rutin untuk mencegah komplikasi dini kerusakan ginjal.
Penyakit darah tinggi, terutama pada penderita darah tinggi, memerlukan pengobatan yang intensif. Selalu temui dokter Anda untuk pengobatan tekanan darah tinggi. Periksakan tekanan darah Anda secara rutin untuk mengetahui apakah tekanan darah Anda membaik, karena tekanan darah tinggi tidak hanya menyebabkan serangan jantung dan stroke, tetapi juga dapat merusak ginjal.
Sobat Sehat, Sayangi…
Untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi, asupan natrium tidak boleh melebihi 2300 mg per hari. Tindakan untuk membatasi asupan garam dapat mencakup membatasi makanan cepat saji dan memasak makanan sendiri menggunakan bahan-bahan segar.
Kebutuhan untuk minum air yang cukup membantu ginjal mengeluarkan natrium, urea, dan produk limbah lainnya dari metabolisme tubuh sehingga mengurangi risiko penyakit ginjal. Rekomendasi yang sebagian besar dari kita pernah dengar adalah minum 6-8 gelas air sehari. Namun kita tidak boleh melupakan kualitas air minum, kita harus memperhatikan kualitas dan kemurnian air, karena merupakan minuman yang sangat bermanfaat dan menyehatkan, bebas dari ginjal.
Merokok dalam jangka panjang dapat memperlambat aliran darah ke ginjal, hal ini disebabkan oleh terbentuknya plak nikotin pada dinding arteri, penyempitan lumen pembuluh darah dan penyumbatan pembuluh darah. mengurangi aliran air atau urin dari pembuluh darah ke ginjal. Jika aliran darah ke ginjal terganggu dalam jangka waktu lama, dapat menyebabkan gagal ginjal.
Asupan obat anti inflamasi NSAID (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Disease) seperti ibuprofen, natrium dikofenal dan lain-lain secara teratur dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Orang dengan radang sendi atau kondisi kronis lainnya harus mengonsumsi antibiotik secara teratur dan fungsi ginjalnya dipantau secara teratur oleh dokter.
Jaga Ginjal Atau Terapi Seumur Hidup
Terapi mindfulness, peningkatan relaksasi, dan edukasi psikologis untuk mengurangi stres pada pasien PGK yang menjalani hemodialisis. Jurnal Keperawatan Silampari. Bab 3, Edisi 2, Juni 2020.
Menjaga ginjal agar tetap sehat, cara menjaga ginjal biar tetap sehat, cara menjaga usus tetap sehat, tips menjaga ginjal tetap sehat, cara menjaga ginjal agar tetap sehat, menjaga ginjal tetap sehat, cara untuk menjaga ginjal tetap sehat, cara menjaga ginjal supaya tetap sehat, menjaga ginjal supaya tetap sehat, menjaga ginjal biar tetap sehat, untuk menjaga ginjal tetap sehat, cara menjaga ginjal kita agar tetap sehat
