Cara Menghadapi Rasa Takut Dan Cemas – ) di Singapura. Sebagai seorang praktisi HR, saya mulai mencari cara untuk membantu rekan kerja saya tetap bersikap positif di masa-masa sulit. Saya juga melihat artikel itu
Artikel ini sangat relevan saat ini. Ketika COVID-19 terus mendominasi pikiran kita, banyak dari kita mengalami perubahan luar biasa dan belum pernah terjadi sebelumnya. Bagi sebagian atau sebagian besar orang, perasaan depresi sering kali muncul begitu saja – seperti rasa cemas, takut, marah, takut, ragu, dan sebagainya.
Cara Menghadapi Rasa Takut Dan Cemas
Karena kita tidak bisa memberantas COVID-19 dalam jangka pendek, kita harus belajar mengelola emosi ini. Berikut 9 tips dari artikel CCL yang mungkin berguna bagi Anda:
Bagaiman Cara Mengatasi Kecemasan Anak Selama Pandemi Covid-19?
Langkah pertama dalam mengatasi perasaan depresi adalah mengenali dan menerima perasaan tersebut. Sejujurnya, saya bertemu ketika saya bertanya pada diri sendiri: “Mengapa saya khawatir sekarang?”, “Apa yang saya khawatirkan?” dll.
Saya yakin banyak dari kita sering berpikir seperti itu. Misalnya, berapa banyak dari kita yang mencurigai seseorang yang tiba-tiba batuk terkena COVID-19? Namun perlu diingat bahwa opini bukanlah kesimpulan. Sebaliknya, ingatlah untuk mempertanyakan gagasan tersebut dengan melihatnya secara berbeda dan mempertimbangkan bukti yang tersedia.
Beberapa orang merasa sulit untuk bersikap positif dan belajar dari pengalaman mereka. Mereka akan mengatakan bahwa mereka tidak dapat “melihat terang kehidupan”. Misalnya, saya menerima pesan dari banyak teman tentang penderitaan mereka karena harus tinggal di rumah dan tidak bisa keluar. Sebagai tanggapan saya mengatakan bahwa mereka aman di rumah dan mungkin sekarang adalah waktu terbaik untuk melakukan semua ini tanpa harus bekerja.
Kata-kata berikut ini sangat berguna dalam situasi seperti ini, “Setiap kali pikiran negatif memasuki pikiran Anda, pikirkan tiga hal positif. Latih otak Anda untuk berpikir sebaliknya.
Gimana Sih Caranya Mengatasi Rasa Takut?
, Stephen Covey mengatakan bahwa orang yang termotivasi menghabiskan waktu dan energinya untuk hal-hal yang dapat mereka kendalikan. Jadi daripada marah dan menyalahkan hal-hal yang mengendalikan kita, kenapa kita tidak fokus pada hal-hal yang bisa kita kendalikan?
Misalnya, daripada mengkhawatirkan jumlah orang yang akan tertular COVID-19 dan bertanya-tanya apa yang akan dilakukan pemerintah selanjutnya, cobalah fokus pada tindakan yang bisa Anda kendalikan, seperti tetap aman di rumah, mencuci tangan, dan memakai masker. ketika kamu keluar. dan menegakkan pembatasan layanan publik.
“Kamu tidak bisa menenangkan angin… jadi tidak ada gunanya mencoba. Yang bisa Anda lakukan hanyalah tetap tenang. Badai Pasti Berlalu. “
Saat Anda mulai memikirkan pikiran-pikiran yang mengganggu – fokuslah pada jiwa Anda. Orang cenderung “terengah-engah” saat merasa stres. Sekarang, fokuslah pada peregangan napas: tarik napas hingga empat hitungan, buang napas hingga enam hitungan. Cari tahu bagaimana Anda dapat menerima situasi saat ini dan lihat bagaimana perasaan Anda menggunakan lima pemikiran Anda. Pertimbangkan untuk menenangkan dan menguatkan pikiran seperti, “Saya baik-baik saja sekarang” dan “Saya bisa melakukannya”.
Jual Aku Paham Rasa Cemas Dan Takut (felicity Brooks Dan Frankie Allen)
Jika ada sesuatu yang sangat Anda hargai, temukan cara kreatif untuk mengekspresikan nilai tersebut dalam perilaku. Misalnya, saya sangat menghargai keluarga, jadi saya melakukan panggilan video WhatsApp dengan bibi saya untuk mengetahui kabarnya dan apakah dia membutuhkan bantuan. Ibu saya mengatakan kepada saya bahwa dia menelepon kerabat jauh kami setidaknya sekali seminggu untuk menanyakan kabar mereka. Dia berusia 95 tahun dan tinggal sendirian.
Penelitian menunjukkan bahwa rasa syukur dikaitkan dengan hasil positif, seperti kebahagiaan yang lebih besar. Bagi saya, menulis jurnal setiap hari sudah menjadi kebiasaan, dimana saya menuliskan hal-hal yang saya syukuri. Perusahaan menawarkan situs web untuk penghargaan karyawan, sehingga saya dapat menulis dan memberikan kartu ucapan terima kasih kepada rekan kerja saya.
Secara khusus, saya menyukai kutipan dari Internet, “Bukan kebahagiaan yang membuat kita bersyukur, tapi rasa syukur yang membuat kita bahagia.”
Banyak dari kita yang merindukan interaksi tatap muka dengan teman sebaya. Kini saatnya berkreasi dalam berkomunikasi dengan rekan kerja, keluarga, dan sahabat. Untuk pekerjaan, saya sekarang menggunakan Skype atau WhatsApp untuk bisnis. Di luar pekerjaan, saya menggunakan Zoom untuk berkomunikasi.
Wajib Tahu, Ini Ciri Ketika Sedang Alami Acrophobia
Hal ini berlaku di banyak daerah, dan sulit bagi kami untuk menemukan tempat berlatih. Namun, masih ada cara untuk melanjutkan olahraga harian saya.
Bagi yang harus berdiam diri di rumah, peregangan selama 5-10 menit dapat meningkatkan produktivitas dan kreativitas. Saat ini, ada juga banyak video yang tersedia online untuk membantu Anda melakukan latihan di rumah.
Tip Menyenangkan: Bagaimana kalau memutar lagu favorit Anda sampai rasa gugup Anda habis? Permintaan saya? “I Love to Move” dari film animasi
Saya harap beberapa tip di atas bermanfaat bagi Anda, jika tidak semuanya. Saya akan mengakhiri artikel ini dengan kata-kata:
Surya Husadha Hospital
“Kecemasan adalah saat Anda merasa harus melakukan sesuatu sekaligus. Santai. Kamu kuat. kamu bisa Ambillah hari demi hari, hari demi hari. “
Desmond adalah Direktur Manajemen Bakat di GAR, Staffing. Beliau telah bekerja di perusahaan selama hampir sembilan tahun, bekerja di bidang Pembelajaran dan Pengembangan, Manajemen Bakat, Manajemen Kinerja, Keterlibatan Karyawan, dan Pengembangan Organisasi. Desmond telah menjadi profesional HR selama 18 tahun dan bersemangat dalam pelatihan dan pengembangan.
Bioenergi (6) Lingkungan (85) Pangan & Kesehatan (46) Masyarakat (68) Oleokimia (13) Pemimpin Pemikiran (11) Petani Mandiri (23) Rantai Pasokan (50) Pengembangan Teknologi dan Penelitian (29) Manusia (66)
Biofuel – Sumber energi alternatif 07 Juli 24 kali dilihat Tanya jawab tentang minyak sawit 02 Apr 24 kali dilihat 10 produk berkat minyak sawit 01 Jan 70 kali dilihat) di Singapura. Sebagai seorang praktisi HR, saya mulai mencari cara untuk membantu rekan kerja saya tetap bersikap positif di masa-masa sulit. Saya juga melihat artikel itu
Tips Mengurangi Kecemasan Ibu Hamil Di Masa New Normal Pandemi Covid-19
Artikel ini sangat relevan saat ini. Ketika COVID-19 terus mendominasi pikiran kita, banyak dari kita mengalami perubahan luar biasa dan belum pernah terjadi sebelumnya. Bagi sebagian atau sebagian besar orang, perasaan depresi sering kali muncul begitu saja – seperti rasa cemas, takut, marah, takut, ragu, dan sebagainya.
Karena kita tidak bisa memberantas COVID-19 dalam jangka pendek, kita harus belajar mengelola emosi ini. Berikut 9 tips dari artikel CCL yang mungkin berguna bagi Anda:
Langkah pertama dalam mengatasi perasaan depresi adalah mengenali dan menerima perasaan tersebut. Sejujurnya, saya bertemu ketika saya bertanya pada diri sendiri: “Mengapa saya khawatir sekarang?”, “Apa yang saya khawatirkan?” dll.
Saya yakin banyak dari kita sering berpikir seperti itu. Misalnya, berapa banyak dari kita yang mencurigai seseorang yang tiba-tiba batuk terkena COVID-19? Namun perlu diingat bahwa opini bukanlah kesimpulan. Sebaliknya, ingatlah untuk melihat ide-ide ini dengan cara yang berbeda dan mempertimbangkan bukti-buktinya.
Tips Untuk Mengontrol Stres Anda
Beberapa orang merasa sulit untuk bersikap positif dan belajar dari pengalaman mereka. Mereka akan mengatakan bahwa mereka tidak dapat “melihat terang kehidupan”. Misalnya, saya menerima pesan dari banyak teman tentang penderitaan mereka karena harus tinggal di rumah dan tidak bisa keluar. Sebagai tanggapan saya mengatakan bahwa mereka aman di rumah dan mungkin sekarang adalah waktu terbaik untuk melakukan semua ini tanpa harus bekerja.
Kata-kata berikut ini sangat berguna dalam situasi seperti ini, “Setiap kali pikiran negatif memasuki pikiran Anda, pikirkan tiga hal positif. Latih otak Anda untuk berpikir secara berbeda.
, Stephen Covey mengatakan bahwa orang yang termotivasi menghabiskan waktu dan energinya untuk hal-hal yang dapat mereka kendalikan. Jadi, daripada marah-marah dan menyalahkan hal-hal yang berada di luar kendali kita, mengapa tidak fokus pada hal-hal yang bisa kita kendalikan?
Misalnya, daripada mengkhawatirkan jumlah orang yang akan tertular COVID-19 dan bertanya-tanya apa yang akan dilakukan pemerintah selanjutnya, cobalah fokus pada tindakan yang bisa Anda kendalikan, seperti tetap aman di rumah, mencuci tangan, dan memakai masker. ketika kamu keluar. dan menegakkan pembatasan layanan publik.
Gangguan Kecemasan Dan Cara Mengatasinya
“Kamu tidak bisa menenangkan angin… jadi tidak ada gunanya mencoba. Yang bisa Anda lakukan hanyalah tetap tenang. Badai Pasti Berlalu. “
Saat Anda mulai memikirkan pikiran-pikiran yang mengganggu – fokuslah pada jiwa Anda. Orang cenderung “terengah-engah” saat merasa stres. Sekarang, fokuslah pada peregangan napas: tarik napas hingga empat hitungan, buang napas hingga enam hitungan. Cari tahu bagaimana Anda dapat menerima situasi saat ini dan lihat bagaimana perasaan Anda menggunakan lima pemikiran Anda. Pikirkan pikiran-pikiran yang menenangkan dan menguatkan seperti, “Saya baik-baik saja sekarang”, dan “Saya bisa melakukannya”.
Jika ada sesuatu yang sangat Anda hargai, temukan cara kreatif untuk mengekspresikan nilai tersebut dalam perilaku. Misalnya, saya sangat menghargai keluarga, jadi saya melakukan panggilan video WhatsApp dengan bibi saya untuk mengetahui kabarnya dan apakah dia membutuhkan bantuan. Ibu saya mengatakan kepada saya bahwa dia menelepon kerabat jauh kami setidaknya sekali seminggu untuk menanyakan kabar mereka. Dia berusia 95 tahun dan tinggal sendirian.
Penelitian menunjukkan bahwa rasa syukur dikaitkan dengan hasil positif, seperti kebahagiaan yang lebih besar. Bagi saya, menulis jurnal setiap hari sudah menjadi kebiasaan, dimana saya menuliskan hal-hal yang saya syukuri. Perusahaan menawarkan situs web untuk penghargaan karyawan, sehingga saya dapat menulis dan memberikan kartu ucapan terima kasih kepada rekan kerja saya.
Cara Menghilangkan Rasa Takut Menyetir Mobil Truk Efektif
Secara khusus, saya menyukai kutipan dari Internet, “Bukan kegembiraan yang membuat kita bersyukur, melainkan rasa syukur.
